Khám phá xu hướng trang điểm tự nhiên, tươi trẻ đang lấy lòng phái đẹp

Nếu bạn thích trang điểm tự nhiên, tươi trẻ, căng mọng thì hãy cùng khám phá ngay bí quyết nhé!

Làm đẹp nói chung và makeup nói riêng là niềm đam mê của rất nhiều cô gái. Bất cứ ai cũng muốn mình đẹp hơn và tìm nhiều cách make-up giúp che đi khuyết điểm và tôn lên ưu điểm của bản thân. Thế nhưng nhiều khi đơn giản là lại là tốt nhất.



Làn da tươi tắn, mịn màng và căng bóng luôn là yếu tố quan trọng nhất để tạo nên vẻ ngoài đầy sức sống cho phái nữ. Trang điểm tự nhiên sẽ giúp cho các bạn nữ tăng thêm vẻ trẻ trung, nhưng cũng không kém phần tươi tắn. Thêm vào đó, kiểu trang điểm này cũng rất phù hợp với những hoạt động thường ngày, giúp bạn gái chúng mình thêm lạc quan và tự tin hơn.

 
Hãy cùng chúng mình tìm hiểu ngay những bí quyết để có một lớp make-up “ngậm nước” nhé!

Lớp nền vừa phải
 

Điều kiện tiên quyết của trang điểm tự nhiên là lớp nền bóng mượt không tì vết. Các cô gái nên chọn tông màu kem nền hoàn toàn tiệp với màu da để tạo hiệu ứng tự nhiên nhất nhé. Chỉ cần một lớp mỏng kem nền matte có độ che phủ tốt là bạn đã có ngay làn da căng mượt mà không hề khiến mặt giống như "chảo dầu".

Trang điểm mắt nhẹ nhàng
 

Chỉ cần một đường kẻ mắt mảnh, kẻ lông mày tự nhiên thôi là các cô gái đã trông rất xinh đẹp rồi. Lông mày cong nhẹ sẽ mang đến vẻ tự nhiên, dễ thương, phù hợp với hầu hết mọi khuôn mặt.

Màu phấn mắt phù hợp nhất với style trang điểm này là màu san hô, hồng đào, cam sáng. Phủ lên bầu mắt một lớp phấn có nhũ. Dùng chổi đầu vát kẻ mí mắt trên và dưới bằng phấn màu cùng tông.

Má “say rượu”

 
Má say rượu là "đặc sản" của các cô gái Nhật, phong cách đánh má cực dễ thương này đã tạo nên một cơn sốt trên toàn châu Á. Phấn má được tán tròn ngay dưới bọng mắt, tạo vẻ ửng hồng, đáng yêu.

 

 
Các nàng lưu ý là chỉ nên tán nhẹ tay từng chút một cho đến khi lên màu như ý, tránh đánh quá đậm giống mặt hề nhé.

Môi hoa quả

Để có đôi môi căng mọng như trái cây, các chị em không thể không sử dụng son bóng. Tán son màu từ lòng môi ra, sau đó phủ một lớp son bóng không màu. Những màu son ton-sur-ton với phấn mắt và phấn má và những màu hống baby, hồng nude, cam là những màu được khuyến khích nên sử dụng.


 
Trang điểm tự nhiên không chỉ khiến bạn gái có diện mạo xinh xắn tự nhiên mà còn cực kỳ dễ áp dụng, lại hợp với nhiều hoàn cảnh. Chẳng phải cô nàng nào cũng muốn được khen là vừa xinh lại vừa tự nhiên đấy sao? Vậy nên, một lớp nền vừa phải, một đường kẻ mắt siêu mảnh, đôi lông mày và đôi môi tự nhiên là các cô gái đã đã đủ xinh rồi!

Giật mình với lượng calo "khủng" trong đồ ăn vặt yêu thích hàng ngày

Nếu bạn ăn ít mà vẫn tăng cân vù vù thì phải chăng là do lượng calo trong đồ ăn vặt của bạn quá cao đấy.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì, trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe.

Có những món ăn hàng ngày mà bạn rất yêu thích chứa rất nhiều calo khiến cho mỡ tích tụ ngày một nhiều. Hãy đọc bài viết dưới đây và check xem lượng calo trong đồ ăn vặt "khủng" thế nào để có thể kịp thời hạn chế thói quen ăn uống gây tăng cân không phanh này.



Đừng thấy "xúc xích" nhỏ bé mà coi thường nhé các cô gái. Chỉ cần ăn chúng thôi là bạn cần 20 phút chạy bộ để tiêu hết lượng calo trong đó.


 
Một gói snack giòn rụm cũng giống như cây kem ốc quế ngọt ngào ẩn chứa trong mình 228 calo và hơn 20 phút đổ mồ hôi trên máy chạy.


 
Thi thoảng bạn muốn đổi gió với gà rán hoặc pizza thì hãy nhớ chúng chứa đến gần 300 calo và phải dành 33 phút đạp xe mới không bị tích mỡ vì chúng.


 
Mì tôm trứng là bữa sáng yêu thích của nhiều chị em nhưng chúng có rất nhiều năng lượng và chất béo.

 
Trà sữa luôn là món tủ của nhiều chị em vì độ thơm ngon, béo ngậy nhưng chúng lại chứa đến 450 calo tương đương với 45 phút chạy bộ đấy.


 
Bạn thèm món khoai tây chiên và lạp xưởng ở các quán đồ ăn nhanh? Hãy nhìn đi, chúng chứa tới hơn 500 calo tương đương với hàng giờ chạy bộ đấy.

Lưu ý: Lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h.

Cách giảm cân hiệu quả vào mùa hè

Mùa hè đến cũng là lúc bạn bị thôi thúc phải giảm cân hơn bao giờ hết. Các bộ quần áo bó, một lớp hay những bộ bikini khi đi biển, sẽ "tố cáo" bụng béo của các nàng. Bước vào những ngày đầu hè, các nàng cần lên kế hoạch giảm cân để thoải mái tung tăng diện đồ đẹp.

 1. Ăn nhiều salad


   
 Salad chắc chắn là một trong những thực phẩm lành mạnh bạn nên lựa chọn nếu muốn giảm cân. Chỉ nên dùng các loại salad trộn rau củ tươi, tránh xa các loại có pho mát, trái cây sấy khô... Rau củ tươi vừa cung cấp vitamin, vừa ít chứa chất béo, giúp các nàng giữ dáng và đẹp da.

    Một số loại rau quả mùa hè có tác dụng giảm cân tích cực như dứa, chanh, dưa hấu, cà chua, dưa chuột... Bên cạnh công dụng giảm béo, các loại quả này còn giúp cơ thể thải độc và cung cấp dưỡng chất cho da

 2. Chọn đồ uống phù hợp


    
Mùa hè các nàng thường đi chơi biển, dã ngoại để tận hưởng kỳ nghỉ. Những bữa tiệc không thể thiếu rượu, bia hay các món ăn chứa quá nhiều calo. Tránh uống rượu, bia, các loại nước ngọt có gas, cocktail, các loại kem... Nhưng nên uống nhiều nước ép trái cây, trà hoặc thậm chí cafe để giảm cân.

    Nước ép từ nho là gợi ý thích hợp cho các nàng trong mùa hè. Nho có nhiều dưỡng chất như kali, sắt, phốt pho... giúp tăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố. Để giảm cân, bạn cần làm sạch cơ thể.

 3. Tăng cường hoạt động

  
  Dù bạn tuân thủ chế độ ăn uống tốt đến đâu mà không hoạt động thì quá trình giảm cân cũng khó có kết quả. Thay vì chọn những bài tập nhàm chán như đi bộ, chạy bộ... các nàng thử cân nhắc đi học nhảy. Sự tương tác giữa bạn và bạn nhảy, các cuộc trò chuyện vui vẻ giúp bạn hứng thú hơn trong việc vận động cơ thể. Theo nghiên cứu, bạn có thể đốt cháy đến 250 calo một giờ nếu nhảy các điệu có nhịp nhanh, vui nhộn như chachacha, zumba... Nếu mỗi ngày giảm bớt 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo.

 4. Ngủ đủ giấc

    Một nghiên cứu mới đây cho thấy, các nàng dễ bị béo phì nếu thiếu ngủ. Hay nói cách khác, giấc ngủ ngon và đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp xoa dịu thần kinh và giúp bạn giảm cân.

Bật mí bí kíp để có hàng lông mày như phun thêu với công thức rẻ bèo chưa đến 10 ngàn đồng

Bạn sẽ bỏ ngay ý định bỏ tiền để phun xăm lông mày khi biết công thức vừa đơn giản lại hiệu quả này.

Hàng lông mày không phải là yếu tố quan trọng nhất trên gương mặt nhưng chúng lại chứng minh rằng “nhỏ mà có võ”, gương mặt sẽ kém xinh đẹp rất nhiều nếu hàng lông mày “có mà như không”.

Công thức 1: Hành tây + mật ong

Trong hành có chứa nhiều lưu huỳnh, hợp chất có tác dụng kích thích quá trình mọc lông, tăng cường tuần hòa máu rất hiệu quả. Mật ong gồm rất nhiều các vitamin quan trọng hỗ trợ quá trình tăng trưởng của các sợi lông mày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
 

- 1/3 củ hành tây

-  1/2 muỗng cafe mật ong

- Máy xay sinh tố, rây lọc, bát và thìa

Cách thực hiện:

- Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn.


 
- Dùng rây lọc loại bỏ bã, tách lấy nước ép ra bát.

- Đổ mật ong vào bát rồi dùng thìa khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.



 
Cách sử dụng:
- Vệ sinh vùng mắt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, dùng khăn mềm thấm khô nước.

- Dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp trên, thoa đều lên 2 hàng lông mày từ chân đến ngọn.



 
- Lưu lại hỗn hợp qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Áp dụng cách này 3 lần/tuần, chỉ sau 2 tuần, chắc chắn lông mày của bạn vừa dày, vừa dài hơn trông thấy đấy.

Công thức 2: Dùng dầu dừa và dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic, ngăn chặn sự tác động xấu từ môi trường, hạn chế sự rụng đi của lông mày. Dầu dừa sẽ giúp lông mày mọc ra nhanh và rậm rạp hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:



 
- 1 thìa cà phê dầu dừa

- 1 thìa cà phê dầu ô-liu

Cách thực hiện:

- Trộn 1 thìa dầu dừa với 1 thìa dầu ô-liu với nhau rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất rồi thực hiện như trên.

 
 Sau khi sử dụng hỗn hợp 1 tuần bạn sẽ thấy lông mày mọc ra dài và dày hơn.


 
 Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Bí quyết sở hữu dáng đẹp như Hoàng Oanh, Diễm Hương

Á hậu Hoàng Oanh từng tập 3 tiếng/ ngày, trong khi Hoa hậu Diễm Hương cũng phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập luyện khoa học.

Hoa hậu Diễm Hương
Hoa hậu Diễm Hương tiết lộ rằng thời con gái, cô cảm thấy da dẻ đàn hồi tốt và vóc dáng về form rất nhanh. Nhưng sau khi sinh con, cô phải chú ý tới sức khoẻ và sắc đẹp nhiều hơn. Diễm Hương chú trọng kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Về chế độ ăn uống, cô uống nhiều nước, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và không ăn no mà chỉ ăn vừa đủ. Cụ thể, cô ăn từ 4-5 bữa mỗi ngày, ít tinh bột, hạn chế đồ ngọt, ưu tiên các chất đạm, rau quả và hải sản để bổ sung canxi và những vi chất cần thiết cho cơ thể.

Về chế độ tập luyện, Diễm Hương chăm chỉ tập thể dục, bơi lội và chạy bộ. Mỗi ngày cô dành 1 tiếng để tập luyện, trong đó 20 phút chạy bộ trên máy và sau đó là tập những bài tập bụng, hông và đùi.

Ngoài ra, thói quen của Hoa hậu Hoàn vũ 2012 là hoàn toàn nói không với các loại chất kích thích như bia, rượu... Diễm Hương cũng không dùng những loại thuốc giảm cân vì các tác dụng phụ. Thay vào đó, cô sử dụng những loại thuốc giải độc lượng mỡ trong người do bác sĩ chỉ định.

 
Để giữ dáng, Hoa hậu Diễm Hương uống nhiều nước, ăn những đồ ăn lành mạnh và chăm chỉ tập luyện.

Á hậu Hoàng Oanh

Cân nặng cao nhất mà Hoàng Oanh từng đạt được là 52kg. So với chiều cao 1m67 của cô thì quả là hơi thừa. Do vậy Hoàng Oanh rất chăm chỉ tập luyện và áp dụng chế độ nghiêm ngặt. Mỗi ngày cô dành tới 3 tiếng để tập chia thành 3 lần, mỗi lần khoảng hơn 1 tiếng để chạy bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân.

Ngoài ra, Hoàng Oanh còn tham gia lớp yoga để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Cô dành 10 phút mỗi ngày để ngồi thiền giúp tinh thần thư giãn.

Trong thời gian giảm cân, Hoàng Oanh tránh đồ ăn chiên xào có nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, cô cũng không quên uống rất nhiều nước, ăn rau củ nhiều chất xơ. Hoàng Oanh cũng tiết lộ thực phẩm yêu thích nhất của cô là cá và nấm.
 

Á hậu Hoàng Oanh rất nghiêm túc thực hiện chế độ ăn và tập luyện khoa học.

Cựu người mẫu Ngọc Quyên

Mặc dù không còn tham gia showbiz và đang sống cùng chồng tại Mỹ nhưng Ngọc Quyên vẫn nhận được sự quan tâm lớn của khán giả Việt. Mới đây, cô khoe ảnh đã lấy lại được vóc dáng sau khi sinh con được 2 tháng và rất được khen ngợi bởi cư dân mạng.

Ngọc Quyên cho biết cô đã từ bỏ việc ăn cơm, ngày nào cũng tập thể dục liên tục. Cô tâm sự: "Đàn bà mình đúng là khổ, sinh xong sợ xấu xí nên động lực tập sẽ lớn hơn nhiều. Đàn ông khi mập xấu thì vợ vẫn luôn bên cạnh vì họ không yêu bằng mắt mà yêu bằng trái tim. Bởi thế kiếp sau em xin làm đàn ông để không phải khổ như vậy các bà mẹ bỉm sữa nhỉ".

 
Ngọc Quyên khiến fan trầm trồ khi khoe vóc dáng lấy lại sau sinh 2 tháng.

Những kiểu tóc xoăn đẹp mê li bạn nên thử ít nhất một lần trong đời

Nhiều cô nàng ái ngại việc chọn kiểu tóc xoăn vì sự già hơn so với tuổi, nhưng bạn sẽ phải nghĩ lại khi xem những kiểu tóc dưới đây.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách làm tóc xoăn sao cho tự nhiên và mềm mại nhất thì hãy tham khảo các kiểu tóc xoăn dưới đây nhé:

1. Tóc ngắn xoăn ngang vai uốn cụp

Không chỉ ở Việt Nam mà tóc xoăn cũng là kiểu tóc được ưa thích nhất ở Hàn Quốc. Mặc dù đã có từ rất lâu rồi nhưng kiểu tóc này vẫn chưa hề có xu hướng hạ nhiệt đâu nhé. Tại sao các nàng không một lần thử để kiểu tóc hót hòn họt này nhỉ?


 
Tóc ngắn xoăn ngang vai uốn cụp phù hợp với nhiều dáng mặt, từ mặt tròn, mặt trái xoan đến mặt vuông góc cạnh.


 
Vừa quyến rũ, nữ tính, trẻ trung, năng động lại vô cùng nhẹ nhàng, thanh thoát, bởi thế đây là sự lựa chọn hàng đầu của các chị em.


 
2. Tóc xoăn retro


 
Tóc xoăn retro là sự kết hợp độc đáo giữa nét cổ điển và hiện đại mà thành.


 
Là dạng xoăn lọn to hình sóng nước, style tóc này mang đến vẻ đẹp tinh tế, kiêu kỳ nhưng vẫn cực kỳ thu hút và quyến rũ cho các cô nàng.

3. Tóc xoăn đuôi tự nhiên

Tóc xoăn đuôi tự nhiên là sự lựa chọn an toàn cho mọi cô gái. Nếu đã quá chán mái tóc thẳng các nàng có thể dễ dàng chuyển sang mái tóc xoăn này để thay đổi bản thân.


 
Đúng như tên gọi của nó, tóc được uốn xoăn ở phần đuôi tạo độ phồng, bồng bềnh tự nhiên nhất.

 

Điều đặc biệt khiến chị em lựa chọn kiểu tóc này nhiều đó là việc ứng dụng của chúng rất cao. Mái tóc xoăn đuôi phù hợp với mọi hoàn cảnh: đi học, đi chơi, đi làm hay dự tiệc.
 

 
Để tránh già hơn so với tuổi, bạn nên cân nhắc kĩ khi chọn màu tóc nhuộm đối với kiểu tóc này. Bạn nên chọn những màu nhuộm sáng như vàng, nâu sáng, đỏ, khói,...  để trẻ trung hơn.

4. Tóc xoăn xù mì

Từ sau bộ phim "Sống chung với mẹ chồng" kiểu tóc xù mì này lại được ưa chuộng nhiều hơn. Mái tóc xoăn xù mì mang lại vẻ ngoài cá tính cho các cô gái.

 
Để tóc ngắn hay tóc dài thì các cô gái đều để được kiểu tóc này.


 
Đặc biệt với những cô nàng có khuôn mặt to tròn hoặc hơi góc cạnh thì mái tóc này có thể che gần hết khuôn mặt khi đánh rối, giúp bạn che đi khuyết điểm một cách hoàn hảo.
 

 
5. Tóc xoăn gợn sóng mái giữa
Đây cũng là một trong những kiểu tóc hót hòn họt trong thời gian vừa qua.

 

Đây là mái tóc được các sao Hàn rất ưa thích bởi sự dịu dàng, quý phái mà nó mang lại.

 
Các cô nàng mặt tròn, trái xoăn, dài, vuông góc cạnh và với những cô gái sở hữu chất tóc mỏng hay dày dặn đều phù hợp với kiểu tóc này.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Thật không thể ngờ những cách làm đẹp tưởng chừng như đúng này lại có tác hại ghê gớm đối với làn da. Chị em nào mắc phải thì mau mau bỏ đi nhé!

1. Lột mụn đầu đen bằng keo lột mụn

Chắc hẳn có rất nhiều chị em sử dụng cách này để tiêu diệt mụn đầu đen. Nhưng ít ai biết ràng, dùng keo lột mụn giúp lấy sạch mụn đầu đen một cách nhanh chóng nhưng nó lại không phù hợp cho da mặt. Bởi mỗi lần bạn bóc keo ra, da bạn phải chịu tổn thương rất lớn.

 
 
Để hạn chế mụn đầu đen, bạn có thể dùng các loại mặt nạ tự chế, hoặc xông hơi làm các lỗ chân lông giãn nở, đẩy bụi bẩn ra ngoài.

2. Chỉ sử dụng kem dưỡng khi da bị khô

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi nào cảm thấy da khô, căng mới cần áp dụng kem dưỡng ẩm. Đây là một sai lầm cực kỳ phổ biến. Bạn hãy dùng kem dưỡng da mỗi ngày 2 lần để da luôn khỏe mạnh. Nếu cảm thấy da mặt quá nhờn và bí bách sau khi bôi kem thì đó là do bạn chưa lựa chọn được loại kem phù hợp. Hãy lưu ý điều này nhé!


 
3. Đắp mặt nạ thường xuyên

Hiện nay, có rất nhiều loại mặt nạ chăm sóc da, cả mặt nạ tự chế và mặt nạ có sẵn trên thị trường. Thừa nhận rằng, đắp mặt nạ chăm sóc da là việc làm vô cùng cần thiết, giúp da cung cấp dưỡng chất và chống lão hóa cho da về sau.


 
Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng việc đắp mặt nạ hằng ngày thì hậu quả lại vô cùng nghiêm trọng. Điều đó, sẽ khiến cho da bạn sẽ yếu đi, mất khả năng bảo vệ trước sự tác động của môi trường. Để khắc phục bạn chỉ cần đắp mặt nạ 2 - 3 lần/tuần.

4. Mỹ phẩm càng đắt tiền càng tốt?

Nhiều chị em luôn có suy nghĩ “tiền nào của nấy”, mỹ phẩm càng đắt tiền thì càng tốt. Tuy nhiên, rất nhiều sản phẩm giá cả bình dân nhưng có chất lượng tốt đó nha.
 
 Bạn cần chọn sản phẩm nào có thành phần, công dụng phù hợp với làn da chứ không phải chạy theo nhãn mác, “hiệu ứng đám đông” hay vỏ ngoài sang trọng của nó.

Những dấu hiệu cho bạn biết cơ thể đang khao khát được detox ngay lập tức

Detox đúng cách không chỉ mang lại hiệu quả to lớn đối với quá trình giảm cân mà còn khiến cơ thể có thêm nguồn năng lượng dồi dào, cải thiện hệ miễn dịch.

Hàng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với sự tấn công của các hoá chất gây hại mà cơ thể không tự đào thải hết được. Chất độc lưu trú khắp mọi nơi, trong không khí,  thức ăn, nước uống... Không chỉ thế, chính cơ thể cũng tự sản sinh ra các chất độc khi chúng ta gặp stress, hay phải chịu đựng áp lực của những lo toan trong cuộc sống đời thường.

Tất cả những chất độc này nếu được tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều loại bệnh tật. Vì vậy, việc detox là điều hết sức cần thiết nhằm hỗ trợ cơ thể của chính mình loại bỏ các độc tố ra ngoài, giúp bạn tránh được bệnh tật và có cơ thể khỏe mạnh.

 

 

Bên cạnh đó, khi bắt đầu một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh để có chế độ ăn uống được cân đối và hợp lý hơn, giảm thiểu các thực phẩm quá dư thừa năng lượng và có hại cho sức khỏe. Điều này ít nhiều đã giúp bạn giảm được mức năng lượng đưa vào cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, hoạt động thanh lọc cơ thể cũng thường yêu cầu bạn có sự vận động thường xuyên đều đặn mỗi ngày, do đó sẽ giúp cơ thể tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn, từ đó đem đến cho bạn một cơ thể nhẹ nhàng, một vóc dáng gọn gàng thon thả hơn.


Nhiều người trải qua quá trình detox chia sẻ họ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Khi detox, bạn sẽ phải cắt giảm đường, caffein và chất béo, thay thế chúng bằng các loại hoa quả và rau xanh. Ở đó có chứa nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào, và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vì vậy thực đơn lành mạnh dành cho quá trình detox của bạn sẽ bao gồm nước hoa quả và salad rau. Hãy tham khảo những công thức pha chế sinh tố detox và salad dưới đây nhé!
 

 Với công thức salad, nàng cần phải cầu kỳ hơn một chút. Trước tiên, ta phải bắt đầu với bốn thành phần chính để làm nên một món salad ngon và đủ dinh dưỡng: rau xanh, thực phẩm chứa protein, rau hoặc trái cây và các loại sốt, gia vị. Ngoài ra bạn có thể thêm ngũ cốc và các món khoái khẩu không dầu mỡ khác theo ý thích, nhưng chú ý là chỉ thêm vào với tỷ lệ nhỏ thôi nhé!